jueves, febrero 05, 2009

Trucos para aprovechar el tiempo estudiando oposiciones


En la forma de estudiar también existen trucos para aprovechar el tiempo, que no están de más cuando son muchas fechas o artículos las que deben recordarse ese día –como ocurre al preparar la Constitución–. A las tres lecturas obligatorias –una primera rápida, otra segunda para subrayar y una tercera para resumir, seguida de un esquema–, de sobra conocidas por los opositores, un plus para los estudiantes son algunas estrategias de memorización como los acrónimos o las frases creadas con las palabras que más trabajo cuesta recordar.Incluso hay expertos que aseguran que el consumo de ciertos alimentos contribuyen a mejorar el rendimiento esos días. Así lo confirma una reciente investigación de la Harvard Medical School que demostró tras estudiar a 13.000 ancianas de las mismas edades, que aquellas que consumían verduras crucíferas, como brócoli o coliflor, poseían una memoria dos años más joven que las que no lo hacían.Aparte de la verdura, que debe ser alimento inseparable de la dieta de los opositores para rendir al máximo, los nutricionistas proponen otros trucos para estimular la memoria y combatir el cansancio, como tener muy presentes en la dieta los azúcares, que proporcionan energía al cerebro gracias a la glucosa. También el pan puede contribuir a la agilidad mental; no olvidar el desayuno contundente; aprovechar la fuente de energía que proporcionan los frutos secos, –en especial la avellana, que gracias a la vitamina B1 puede ayudar a evitar que el opositor se quede en blanco el día de la prueba–; tener muy presentes las frutas en la dieta, por su contenido en azúcares –en especial aquellas ricas en vitamina C como kiwis, naranjas, limones; y por supuesto, las legumbres, por la aportación de hierro que suponen. Así que aparte del estudio, la organización y la motivación, no está de más pensar en hacer algún retoque a la dieta. Con todas estas lecciones aprendidas, llegada la fecha del examen hay que combatir los nervios e ir a por todas. El opositor no puede permitir que los nervios o la preocupación echan por la borda tantas horas de trabajo. El día anterior al examen lo mejor es descansar, salir a cenar algo y dormir las horas suficientes para estar descansado. Lo que ya no se sabe, no se sabe y el famoso “atracón final” sólo puede provocar más nerviosismo.
Vía: magisnet.com
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